Pilates & Entspannung


Den eigenen Körper kräftigen, öffnen, mobilisieren, wahrnehmen und Freude an der Bewegung haben - in verschiedensten Bewegungsabläufen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Balance trainiert. Die Stabilität der Wirbelsäule, die Haltung und die Beweglichkeit mit verschiedensten Entspannungsmethoden gepaart sind Schwerpunkte von meinen Lektionen.

Ein ganzheitliches Körpertraining für Körper, Geist & Seele! Zur besseren Körperwahrnehmung und Haltung. Diese Pilates Stunden sind von mir speziell entwickelt - mehrere Techniken fliessen regelmässig in meine Lektionen ein:

  • Pilates
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Yoga
  • Spiraldynamik 
  • Feldenkrais
  • Haltungstherapie
  • Faszientraining
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken

Mal etwas sanfter, mal etwas intensiver - alle sind herzlich willkommen, Frauen und Männer jedes Alters -  in persönlicher Atmosphäre. Tun Sie etwas für sich. Meine individuellen Pilates Lektionen (inkl. Entspannungsteil) sorgen für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in ihrem Leben und kräftigen auf sanfte Art und Weise Ihre Muskulatur. Und ganz nebenbei werden Sie sich beweglicher und fiter fühlen!

Meine Stunden sind sehr zu empfehlen bei Bewegungseinschränkungen oder Rückenproblemen - hier bin ich mit meinen Kompetenzen gerne eine Unterstützung!

Die individuelle Betreuung meiner Teilnehmer ist mir sehr wichtig. Jede/Jeder soll in der eigenen Dynamik trainieren können. 

Melden Sie sich für eine gratis Probelektion an!

Die wichtigste Grundlage, um Glück zu finden, ist die Beherrschung des eigenen Körpers"

Joseph Pilates

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