Meine Pilateskurse sind  für Männer und Frauen, geben Kraft aus der Mitte und Entspannung vom Alltag! 

Mein Bewegungsraum und Pilatesstudio befindet sich in Grub AR im Appenzeller Vorderland und ist daher ideal für alle Pilates-Interessierte und -Begeisterte aus Grub SG, Grub AR, Wolfhalden, Eggersriet, Heiden, Lutzenberg, Wienacht-Tobel, Rehetobel, Wald, Thal, Walzenhausen, Oberegg AI... oder einfach für alle, die Lust auf abwechslungsreiche Pilates-Stunden mit eingebundenen gesundheitsfördernden Bewegungen und Entspannungstechniken haben.

Durch Bewegung erfahren wir uns selbst und fühlen uns kraftvoll und gesund. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für den Körper und sorgt für eine bessere Körperwahrnehmung und Haltung. In unserer hektischen Zeit findet man über Entspannungstechniken zurück zur Mitte. Mit "Pilates & Entspannung" kannst du auf ein Ganzkörpertraining zählen - für Körper und Geist. Mit Elementen aus Feldenkrais, Yoga und Faszientraining integriert. Auch die mentale Entspannung durch Atem- und Visualisationsübungen kommt nicht zu kurz.

Pilates & Entspannung

"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt"

Ernst Ferstl